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As melhores dicas para perder peso: Não confie muito em dietas, mas sim em um programa de treinamento que pode manter o percentual de gordura corporal e ganhar músculos.
Para perder peso, a ingestão de energia deve ser menor que o gasto de energia. Mas a dieta de longo prazo requer muita perseverança. A ingestão diária de energia insuficiente também pode causar danos ao corpo. E à medida que a quantidade de treinamento aeróbio aumenta, para que o corpo se recupere e evite lesões, isso reduzirá o consumo de energia causado pelo exercício.
O treinamento aeróbico científico e razoável durante a perda de gordura pode combater eficazmente o declínio do metabolismo de repouso durante a dieta para perda de gordura. Pode melhorar o metabolismo da atividade. Combiná-lo com o treinamento de força pode ter um efeito melhor. Se você não prestar atenção ao treinamento de força durante a perda de gordura, perderá muito músculo e seu metabolismo de repouso cairá significativamente. Ao final do período de perda de gordura, nosso consumo de energia já é muito menor do que antes, mas a ingestão de energia não mudou muito. Fácil de causar rebote.
MY FITNESS PAL - DAILY WEIGHT contém exercícios aeróbicos e treinamento de força. Se o seu objetivo é perder peso, será o aplicativo mais adequado para você.
Características
=> Programação de condicionamento físico gravada automaticamente
=> Gráfico de data de mudança de peso
=> Apresentações de ações detalhadas
=> Calculadora de IMC
=> Compartilhe com seus amigos
